如何有效控制情绪

学会理解，换位思考当你遇到一些自己不能接受的人所做的事情很生气很气愤的时候，这时候就要学会理解他人，换位思考下。换做是自己的话会不会也是这样！！

学会接受现实，面对现实。任何时候都要面对，这就是接受。任何事情好坏都是相对的。如果一些不好的事情发生了，不要太过于激动，感概不公平之类的，要学会接受这个事情，如果可以改变就尝试寻找途径解决。盲目的情绪起落对事情的解决没有多大作用。

学会减压，学会释放压力。弹簧压得时间久了, 即使没有压力，也压垮了，弹不起来了。人本来就有压力，在适当的时候感觉自己的情绪有点不大对劲的时候就要做减法，减压很重要。旅游，散步都是不错的选择。

学会沟通，沟通很重要,一句话的沟通差了一个字都不能很好表达沟通。有的时候就是一句话差了一点点表达就会导致沟通不畅。

学会放下，能取能舍。对于一些明明很期待，却又苦苦追求不到的人和事，不过分纠结，放下也是一种智慧。

声色犬马，身份名利，可以追求，但不执着。对于名利可以追求，但是要能驾驭他们，如果一旦影响自己的睡眠，身体状态的时候，就是过了头的迹象。不做钱财和名利的奴隶。

挫折，吸收经验教训，不纠结。人生不如意的事情很多，很多。但是挫折，但是自己可以选择爬起。走出挫折的阴影，又会是另外一片蓝天。