6种营养健康的海洋减肥食物帮助你轻松甩开脂肪

海带海带中含有很多的碱性成分，对于体内的酸碱平衡有很大的帮助，且海带含碘丰富，能促进甲状腺素分泌，产生热量的同时却不增加多余的脂肪，这种食品底脂肪、高营养，对减肥人士来说可谓最佳选择。

紫菜紫菜具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效，紫菜减肥的最大功效在于它的脂肪含量比陆生植物要低，多在1%以下，经常食用也不增加脂肪，且紫菜中含有多种丰富的维生素，能有效改善抑郁症，帮助减肥者降压降脂。

海蜇海蜇当中含有丰富的蛋白质，但每100克海蜇的脂肪含量却只相当于吃了一个半苹果，是减肥人士消馋解腻的好选择。但需要注意的是，由于海蜇中富含蛋白质，与单宁结合的沉淀物不容易被人体所消化，对肠道健康会产生一定的影响，故在食用海蜇的时候要注意不与柿子、石榴等单宁较多的食物一起食用。

海苔由紫菜经过特别调制而成的蕴含特别口感的另类零食。浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，以及维持人体正常生理功能所必须的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等矿物质，帮助维持机体平衡，海带量少而脂肪底，所以对减肥人士来说可谓是绝佳的零食替代品。

金枪鱼金枪鱼低脂肪、底热量，富含优质蛋白质和其他营养素，经常食用不仅可以帮助女保有苗条纤细的好身材，还能平衡身体所需的营养素，是现代女性减肥的理想选择。金枪鱼中的EPA、蛋白质等均有降低胆固醇的效用，从而帮助减肥人士预防因胆固醇含量高所引起的一系列疾病。

三文鱼三文鱼质感十足、颜色鲜嫩，手感弹性极佳。三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能帮助促进消化，加快体内各种脂肪的燃烧，达到减肥的佳效。三文鱼中还含有一种叫做虾青素的物质，是非常强力的抗氧化剂，适合各种患有水肿、消化不良的症状的人群。