按摩油
中国传统的医学认为，脾，胃，肾三脏的功能失调是导致肥胖的主要原因。而按摩，是运用中国医学上传统的推拿手法，对特定的穴位，部位和经络进行着重刺激，以达到减肥的目的。按摩能有效的消除或减轻肥胖者的饥饿感，疲劳感，按摩也可以通过刺激神经系统的反射，加速我们身体的新陈代谢。按摩也能使被按摩的部位血液循环加速，使皮下组织中的脂肪细胞减少，以便达到减肥的效果。最重要的是，按摩可以使衰退的肌肉恢复原来的机能，使绷坏的身材曲线恢复弹性，还我们一个完美的身材线条。
我们在按摩的时候要注意一下几点。1:有内脏器官疾病，烧伤，烫伤，皮肤病，静脉曲张，血栓性静脉炎，结核性关节炎的不能采取这种办法减肥。2:按摩中如果有心慌，恶心和青紫淤痕等症状，要立刻停止。3:在经期，妊娠期和产后一个月以内，不可以按摩的。4:按摩减肥要坚持，贵在持之以恒，每天在起床和睡觉时各做一次。5:按摩时要注意手指甲修剪整齐，双手洗净，饰品取下，注意手部保暖。
简单的指压按面手法，简单易学，很快就可以让你重新找回小脸的自信。1:深呼吸，从右边面颊开始，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10-20次，然后换另一边重复动作10-20次。2:深呼吸，从鼻翼两旁以食指做小打圈式于颧骨下方按到唇边，循环做20-30次，3:深呼吸，由下巴尖端开始，按压至耳背骨，循环做10-20次。
与身体的其他部位相比，上臂往往是大家容易忽视的地方。1:曲池穴位于手臂肘部横纹外侧的凹陷处。将臂肘关节弯曲并靠近身体，放松臂部肌肉，用拇指以旋转或按揉的方式，持续按压穴位5秒，然后放开，左右两臂各按压20-30次。需要注意的是，此穴容易造成流产，孕妇禁用。2:外关穴位于前臂背，手腕横纹向上三指宽的凹陷处，与正面内关相对。左手掌心向上，用右手手拇指按压左手内关，食指的指腹置于外关穴，两手指同时按压50次，换手做重复动作。
通过按摩腹部可以达到瘦腹的效果，同时改变排便不畅和胀肚等现象。1:平躺在床上，用手掌在腹部周围按揉2-3分钟。2:再用双手掌按照顺时针方向按揉约3-4分钟，此时会感到腹部有暖暖的感觉。3:最后分别指压中脘，气海{位于体前正中线，脐下1寸半}，关元{位于下腹部，前正中线上，从肚脐到趾骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下三分之五处，就是此穴}，子宫等穴位即可。指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟。
松弛下垂的臀部一方面是由于脂肪的堆积，另一方面因为臀部肌肉力量减弱所致，而按摩不但能够消除多余的脂肪，增强臀部肌肉力量，还可达到疗疾祛病的目的。首先每天在看电视或休息的时候，按摩涌泉穴，刚开始按摩2-3分钟，慢慢地怎加到10-20分钟。另外，也可以用两手五指按揉大腿后侧肌群，沿着臀部曲线由下往上，由外而内按摩，也对臀部的减肥很有效果。
在按摩时，手法要正确，取穴要准确，用力要恰当。
在按摩时，千万不要急功近利，要循序渐进，要有足够的耐心和信心。
在按摩的前后一小时不能洗澡。