巴厘岛SPA
女性SPA
巴厘岛式的SPA完全使用当地自然的植物及花卉作为主要原料，你会在其中发现很多可以作为食物的原料，比如：八角、椰子、绿豆等等，没有丁点化学物质添加其中，而且其与众不同的按摩手法也使受疗者享受到别样的舒适与轻松。
巴厘岛SPA中的主要元素 最主要的元素是按摩师，在巴厘岛SPA的全过程中，有2/3的内容都是按摩，因此按摩师在其中将扮演非常重要的角色，在整个spa按摩过程中，按摩师不可以用任何方式打扰受疗者; 其二是安静的环境，静谧轻松的环境有利于受疗者放松与减压; 第三则是音乐，巴厘岛当地特有的民间音乐是实施这种SPA的重要元素，可以让受疗者在不知不觉中放下都市纷繁俗事的侵扰; 第四是香味，略带刺激的丁香、姜类味道的精油能够给受疗者补充身体能量; 第五是颜色，轻松柔和的色彩，可以让受疗者的心情愉快。
【露露(LULUR)SPA疗法】在巴厘岛，最有名的SPA方式，露露(LULUR)SPA可谓当仁不让。露露(LULUR)是去角质粉的通称，同时也是指全套护理疗程。据说，以前爪哇皇室女子结婚前40天起，就必须每天接受密集的LULUR疗程，以保持婚礼当日的皮肤完美状态。
【热石按摩SPA疗法】源自印第安的热石SPA帮助现代人快速地放松紧迫的精神和舒缓压力，利用石头巨大的能量及不易散热的特性，达到深层肌肉的放松按摩，结合西方淋巴排毒及中国的经络原理，特别适合东方人体质。使用来自阿贡火山的内含丰富矿物质的石头，搭配精油与独特的热石按摩技巧，彻底舒缓身心的疲劳，排除平日所累积的毒素，释放压力及酸痛。
【火山泥美容SPA】火山泥的矿物质含量极为丰富，非常珍贵，属于地球原生代矿藏。蕴藏物质能量，而且安全性高，吸附性好，酸碱度与人皮肤相近，尤其适合亚洲人皮肤。巴厘岛上不少高级SPA中心都提供使用全天然火山灰所制的泥浆浴SPA，其无污染、不含微生物、不含任何化学添加剂的特性，让客人可以安全使用。
【巴厘式全身按摩】全身俯卧，按摩师先以双手搓热精油，用手指和手掌缓缓地在全身包括手、背、腰部等进行按摩，又称油压，指法有点类似瑞典推油式按摩，可以达到促进血液循环、消除疲劳和缓和肌肉疼痛的功效。
【双人四手按摩】据说此法源于夏威夷，融合了日式Shiatsu、泰式、夏威夷Lomi Lomi、瑞典式和巴厘岛等5种按摩手法。由2位按摩师以4手一同按摩，一位是带领者称为Mother，另一位则是对称者Mirror，这两个人以一致的节奏，按摩对称部位，甚至连呼吸都必须调整一致，如此能达到按摩的最佳效果。
心灵暖身——在前往Spa前，或当你在自己的居家营造Spa的情境时。先花个10到20分钟，让纷扰的身心慢慢沉淀，感觉自己，并告诉自己，今天你要好好善待自己。
细心体会——进到Spa后，用心注意周围的陈设布置，是否会令你感到愉悦?有没有精油薰香气息?欣赏每一角落的精心设计，包括窗外叶缝透进来的阳光、美丽的盆花、聆听自然的声音或疗效音乐、流水声，藉由对周围坏境的观察，可以简化你的思绪。
亲切的打招呼——当你见到当天为你服务的Spa专业美容师，不要吝啬你的笑容，一个微笑、轻轻问好，温暖及关怀的心意马上就传达给彼此。
抛开焦虑——让过去生活中所有的烦恼、悔恨、不安及郁闷都消散一空，感觉只有现在、此刻。让这种治疗性的思考成为一种生活习惯。
沉静下来——在疗程进行中，缓慢作深呼吸，让空气深深吸入腹部，再慢慢吐出，随着呼吸吐纳，一步步放松身体的每一部分。
陶醉在喜悦之中——Spa是相当健康和具滋养性的，不只你个人会获得放松舒解，甚至连生活在你周围的人，也会因为你的改变而受惠。在高度压力的生活步调中，我们往往会不自觉地以愤怒伤害他人、暴饮暴食、纵欲、酗酒等来释放压力。但是，在Spa会体验到一种健康的解压方式，重新享受生命的喜悦和美好。
沉淀心灵——在疗程结束后，再花一些时间静静独处，啜饮花草茶，坐在自然环境中，靠近水边或阳光下，或是在室内温馨舒适的一角。感觉身体的气血正在迅速循坏，肌肤柔嫩的触感，体内的废物毒素被排出体外。让自己记住这种放松愉悦的惑受，直到下一次Spa体验的到来。
正牌ZEN SPA：巴厘岛SPA始祖ZEN SPA是印尼五星级SPA，之所以这么受欢迎，首要原因就是他们家的治疗师都有印尼专业权威机构认证，按摩手法非常专业，是巴厘岛SPA的领军品牌。除了技师都是认证的之外，ZEN SPA的环境也非常值得称道。整体建筑风格是一座禅修小别院，花草山水皆成景。
欧舒丹SPA：长在树上的森林SPA在巴厘岛，欧舒丹开了三家极富特色的水疗中心，三家水疗中心里最有名的是芒果树水疗中心，美誉为“长在树上的SPA”，绿树环抱鸟鸣林幽特别适合放松，其他两家水疗中心均以竹为景，非常符合中国人的东方审美，有道是：君子宁可食无肉不可居无竹。
巴厘岛兰花SPA：老牌小庭院兰花SPA环境清幽，典型的花园庭院建筑，有13间独立的水疗室，如果是情侣或者夫妻的话，可以选用双人间。按摩完成后你可以在浴缸里享受玫瑰花瓣浴。不过，兰花SPA的地理位置比较偏僻，门脸隐蔽，自己打车或者走路过去可能不太好找，建议提前网上预订，这样他们会派车来酒店接你。
巴厘岛资生堂spa：轻奢高端带私人泳池乌布区域的巴厘岛Royal Pita Maha酒店的资生堂Kirana SPA。他们家定位就是高端轻奢SPA，一栋栋独立的Villa建于阿勇河谷上，被翠绿山色环抱。 每一栋独立的SPA Villa皆有两层楼，一楼为浴室、淋浴间、更衣室，二楼则是SPA区与游泳池及造景水池，其中SPA区是采露天凉亭设计，在山谷微风及无边绿意为伴下，SPA简直是天人合一！
1、在做SPA按摩前后的一个小时内，不要进食。但要充分喝水，以加强做SPA的效果 。2、在做SPA前，最好能够提前20分钟到。在做SPA前冲个热水淋浴，让自己放松 。3、孕妇、老人及患有心脏病等特殊疾病患者不建议做spa。大姨妈期间不建议做SPA。4、做SPA期间请不要跟同行朋友高声聊天，SPA馆需要保持静谧。5、建议事先准备好小费哦，一般给技师5-10元人民币小费。
巴厘岛女性spa攻略
巴厘岛女性spa注意事项