多喝水不如会喝水！健康饮水习惯！

感冒：喝更多的水。不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使病菌排出。

便秘：大口喝水。刺激肠蠕动，促进排便

肥胖：餐前餐后喝杯水。饭前增加饱腹感；饭后加强消化。

呕吐：喝点淡盐水。呕吐是吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。适当喝些淡盐水，有利于补充体力，缓解虚弱状态。

排毒：清晨一杯水。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出。水就是最好的“清洁剂”

烦躁：多多喝水。大脑制造出来的内咖啡肽被称为“快乐激素”；而肾上腺素被称为“痛苦激素”。

减压：做决定前喝杯水。可以提高认知能力

不渴：也得喝水。上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每一个小时喝一次水，每两三小时排尿一次。

睡前：抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液粘稠度会变高。老人临睡前喝点水，可以减少粘稠度，减低脑血栓的风险。

洗澡完：慢慢喝水。洗澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快。喝水应特别小心，否追增加心脏负担。

运动后，跟着心跳喝水。最好过几分钟后，心脏跳动稍微平稳后，温开水小口小口喝。速度平缓。