冬季即将来临，我想在冬季来临前和大家分享一下冬季饮食方面我们应该注意的问题，希望可以给大家一个参考。
方法/步骤
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食物方面的要求是营养丰富，要有充足的热量，应该使用温热性的食物，避免吃冷食，对我们的身体有很大的帮助，比如说，牛肉、羊肉、香葱、韭菜、松子等。
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因为冬天天气很干燥，因此嘴唇会时常干燥，干燥的冬天又容易引起咳嗽，而且这种类型的咳嗽基本上都是干咳，因此建议在冬天滋润的食物要经常吃。
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在冬天有些人为了使体质得到增强，就喜欢食用一些人参、鹿茸、阿胶、黄氏之类的名贵补品，虽说这类补品对人体确实有一定的好处，但是不能过多的食用，以免过剩而使身体阴阳不调和，而且过多的使用与不恰当的食用也会带来一些负面作用，所以建议要适当的食用。
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含有维生素的食物要多吃，比如蔬菜水果，可以帮助消化促进吸收，富含硒的食物要适当补充一些来保护肝脏，预防肝炎，例如动物肝脏、牡蛎、瘦肉、富硒茶等。
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含有碘的食物要适当的补充一些，一种叫做甲状腺素的激素可以被人体甲状腺分泌出来，具有产热效应，可以使组织细胞的氧化过程加快，是人体基础代谢提高，是热量得到增加，并加快血液循环，产生暖和的感觉，比如带鱼、虾、牡蛎等都是富含碘的物质。
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生姜要多吃一点，其对血液循环有促进作用，可以发汗，也可以促进胃液分泌以及肠管蠕动等，帮助消化，增进进食，生姜还能抗氧化，对头痛、咳嗽、风寒、胃寒等也有辅助治疗的作用。
注意事项
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在冬天来临之际，希望可以在饮食方面帮助大家。
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