今天六点就起来去爬雪浪山，虽然山不是很高，但对于不常做运动的人来说是一种磨练。
工具/原料
跑鞋
方法/步骤
1
现做运动前准备，活动筋骨。
3
在开始跑步，跑完后做拉伸运动，这样减肥才有效果。
注意事项
1
不能运动太激烈，容易扭伤脚
2
不能运动太激烈，容易扭伤脚
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