很多怀孕期间的准妈妈，身体会很不舒服，各种呕吐以及不适症状“折磨”着新妈妈，到底怎样吃最健康呢？今天就来分享一下：怀孕期间准妈妈怎样吃最健康
方法/步骤
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首先来看一下怀孕期间准妈妈的身体所需要的各种营养元素：叶酸、钙、铁、维生素A和D.
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食物来说，首先就是各种颜色的蔬菜：红橙黄绿青蓝紫等颜色的蔬菜是必要的首选。例如：菠菜、西兰花等。
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还有就是不要喝果汁、多吃一些粗粮以及瘦肉鸡蛋海鲜大豆等优质的蛋白质，限制糖类以及钠的摄入。
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还有就是三文鱼是重点说明的，这个是每一个准妈妈都要大量吃的。其一就是含汞量比较低，还有就是能满足身体的DHA以及EPA的大量需求。
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再一个比较好的食物就是地瓜了，他还有大量的β-胡萝卜素，而这个β-胡萝卜素是维生素A的重要转换来源。
注意事项
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