大家来学做板栗烧排骨

板栗营养价值很高，甘甜芳香，含淀粉51～60％，蛋白质5．7-10．7％，脂肪2-7．4％，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B，、B：、C及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收和利用的养分高达98％。以十粒计算，热量为204卡路里，脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪含量最低的。普遍用于食品加工，烹调宴席和副食。板栗生食、炒食皆宜，糖炒板栗、拌烧子鸡，喷香味美，可磨粉，亦可制成多种菜肴、糕点、罐头食品等。板栗易贮藏保鲜，可延长市场供应时间。板栗多产于山坡地，国外称之为“健康食品”，属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。食材主料 排骨 1斤 板栗 1斤辅料 盐少许 生抽少许 美味香酱 少许方法/步骤1.先把排骨切块洗净，用开水冲一下去下血水，装进盘子里备用。2.然后用开水泡一下板栗，这样就很容易去掉板栗皮。3.然后把排骨放到高压锅里，加入盐，生抽，美味香酱，搅拌一下。4.再把剥好皮的板栗放进去，加点水，盖上锅盖用中小火煮15分钟左右。5.高压锅煮好后，把美味的排骨倒出来就可以了。6.煮好后，把美味的板栗烧排骨倒出来装进碗里就可以吃了。