贪吃的女人衰老早，会睡的女人美到老”。长期失眠和睡眠质量不高的女性要比同龄人衰老5—10岁。 这是在新浪微博看到一位朋友的微博，这位朋友很注重养生保健，微博上全是这些保健美容类的，人气还很高，大多数都是一些爱美的MM在互相交流怎么保养，怎么减肥的。如今养生减肥美容已经是当今的热点 。
食材
1
鸡小腿 5个
2
红油 适量
3
孜然 5克
4
料酒 5克
5
姜 5克
方法/步骤
1
食材；孜然粉 辣椒粉 辣椒油 味级鲜 盐 胡椒粉 姜粉 料酒 蜂蜜
2
把鸡小腿洗净
3
冲干净
4
把料酒胡椒粉孜然粉辣椒粉 姜粉
5
辣椒油盐倒入容器里， 拌均匀
6
把鸡小腿加入
7
不停的拌均匀，翻动的次数越多越入味
8
加盖把腌制的鸡腿放入冰箱冷藏室冷冻24小时
9
烤盘内铺一张锡箔纸，将腌制好的鸡腿反面平铺在烤架上，把烤盘放在烤架的下面
注意事项
1
如果要腌更久，盐要少加一些，反之亦然 最后撒上孜然粉更香 要以鸡腿的量来定烤的时间 也可以拿出来看看熟透没有再烤的
2
挺好吃的
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