清炒花蛤是一道由花蛤、青葱、蒜头等做成的美食,其肉味鲜美、营养丰富,蛋白质含量高,氨基酸的种类组成及配比合理, 脂肪含量低,不饱和脂肪酸较高,易被人体消化吸收,还有各种维生素和药用成分,含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素,可作为人类的营养、绿色食品,深受消费者的青睐。那么,美味可口清炒花蛤的家常做法是怎样的呢?让我们一起来看看吧!
食材
1
新鲜花蛤 250g
2
干辣椒 4个
3
大葱 半个
4
生抽 适量
5
良姜 一半
6
白醋 适量
方法/步骤
1
首先将事先准备好的新鲜花蛤清理干洗备用;
2
往锅中放油烧热,放入葱、姜蒜、干辣椒炒香;
3
大火炒,花蛤会慢慢张开壳子,颜色慢慢变红;
4
在锅中加入少许生抽,再翻炒2分钟,加盖焖1分钟;
5
找开锅盖花蛤已经全部张大了嘴巴,出锅装盘,一道美食就做好了。
注意事项
1
花蛤自身有咸味,炒制时不要再放盐。
2
花蛤等贝类性多寒凉,因此脾胃虚寒者不宜多吃。