【田径】图解多人推拉练习

脚下功夫：运用脚来做猜拳的游戏活体。 　　站立脚猜拳、坐姿脚猜拳、躺撑脚猜拳、仰撑脚猜拳、俯撑脚猜拳。

比手划脚：运用手来做猜拳的游戏活动。 　　跪撑手猜拳、俯撑手猜拳。

力拔山河：两人以三七步面相对站立，然后以单双手做互拉的动作。

背负重担：两人蹲著或坐著，利用背靠背，往上推顶，然后站立。

搬运：背扛、背负走、同心协力。

手推车：

人力车：

活动时双手（脚）交叉代表剪刀，双手（脚）併拢代表石头，双手（脚）分开代表布。

比赛可採三战两胜。胜者与胜者，败者与败者再挑战，循环找出擂台主。  為安全考量，务必请学童抓住对方手腕部位。

使用双手推拉时，手要平举交叉并相互抓住对方的手腕。

一组两人以上时，第二位以后者，应抱住前者，的腰部。

力拔山河除站立外，亦可採蹲姿或坐姿。

活动时可一组２人、３人、４人或多人。