在运动人的眼里蛋白粉可能都不会陌生，锻炼的时候，可能都会喝上一杯蛋白粉，一是不让身体跨掉，二是增加肌肉量，那么今天我来详细说一下蛋白粉的使用量，以及使用方法
方法/步骤
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一般人认为蛋白粉含有高蛋白，食用的次数越多越好，那么是错误的认为，要知道蛋白粉正因为含有高蛋白所以才不能大量食用！
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一 在运动的时候肌肉会撕裂然后吸收蛋白质重新修复肌肉，让肌肉更加的充实发达，一旦蛋白粉与运动不成正比的情况下，肌肉吸收不了蛋白粉，这些蛋白粉会随着血液进入到肾脏排出体外，那么蛋白粉对肾的危害可不是一星半点的，所以大家要合理的运动与食用蛋白粉！
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