玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的510倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的
方法/步骤
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准备食材，冰糖忘了拍了
2
洗干净，切成你喜欢的样子
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把切好的甘蔗，胡萝卜，玉米倒入砂锅，加入适量水，冰糖
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盖上盖子大火煮开，转小火煲30分钟，期间要观察别煮干了糊了哦
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30分钟过去了，打开，玉米也熟透了，甘蔗的汁水也融合进去了
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阳光下，来一张，甜甜蜜蜜，我特别爱吃里面的胡萝卜
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做好了开始养生之旅吧
注意事项
玉米中含有丰富的纤维素，免疫力低下的人如果长期每天摄入的纤维素过多，会使人的蛋白质补充受阻