春季是肝旺之时,养生宜喝粥养肝。下面推荐几款春季养肝粥,怎么烧养肝粥?
食材
1
枸杞 30克
2
猪肝 100克
3
绿豆 60克
4
米 360克
5
菠菜 150克
6
胡萝卜 50克
7
荠菜 50克
8
梅花 50克
9
盐 少许
10
味精 少许
方法/步骤
1
枸杞粥—先将米煮成半熟,后加入枸杞子煮熟。即可食。它能保护肝脏,促进肝细胞再生。
2
猪肝绿豆粥—绿豆大米洗净同大火煮沸,改小火熬,煮八成熟,将猪肝片放到锅中同煮,后加盐味精。此粥补肝养血,明目、润肤。
3
菠菜粥—先将米煮成半熟,后加入菠菜煮熟。后加盐味精,此粥对高血压,糖尿病,头晕等都有较好的辅助作用。
5
荠菜粥—将米加水煮沸后,加入荠菜,煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1~2碗
6
梅花粥—将米煮成粥后,再加入适量白梅花,然后继续煮沸2~3分钟即成。可每餐食一碗,连续食用3~5天。此粥可疏肝理气,刺激食欲,适合无食欲者食用。
注意事项
新鲜的菜
上一篇:芥菜丝炒火腿肠的好吃做法
下一篇:永远的七日之都妮维攻略