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豆腐的家常做法,不一样的做法更营养的搭配

豆腐是家里经常做的食材,也是很多老年人喜欢的食物,软嫩豆蛋白丰富,是补充蛋白质的优选的食材,豆腐做的入味相对难,今天教你一道入味好吃不一样做法的豆腐菜品。
食材
1

豆腐 2斤

2

鸡胸肉 半块

3

香菇 3朵

4

黑木耳 4个

5

胡萝卜 1/4根

6

粉丝 半把

7

鸡蛋 2枚

8

盐 3克

9

蚝油 3克

10

花椒粉 2克

11

十三香 2克

12

葱丝 3克

13

姜末 3克

14

香辣酱 1瓷勺

15

酱油 半瓷勺

16

泡香菇水 1小碗

方法/步骤
1

鸡肉、香菇、木耳、胡萝卜切成小丁,粉丝切小段,葱丝2克姜末3克和豆腐碎(或豆渣)混合,加入十三香、花椒粉、盐、蚝油、鸡蛋液搅拌均匀。(泡香菇的水留着;粉丝用开水烫一下)

2

锅内加少许油,5成油温,豆腐做成饼状开中小火煎,两面金黄就可以出锅,备用(豆饼下锅不要翻动,周边微黄了再翻面)

3

锅内少许油葱炒香,下入调制的料汁(1勺香辣酱、半勺酱油、香菇水),豆腐饼下锅,加入泡香菇的水,中小火炖到汤汁粘稠装盘

注意事项
1

粉丝要开水烫过或者焯水,没有白色心

2

小火煎两面金黄即可

3

豆腐混合料盐不要太多,后期有料汁也含有盐,咸味够

4

汤汁收浓出锅,剩余的浓汁浇豆腐饼上

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