良好的作息时间是健康的保证，为自己的身体积累资本
方法/步骤
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7:20-8:00 吃早饭
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8:30-9:00 避免运动清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系统功能最弱，你可以选择步行上班，那却是很健康的。
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9:00-10:30 安排最困难的工作
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10:30 眼睛需要休息一会儿看看窗外，眼睛很累了，需要休息一会儿
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11:00 吃点水果上午吃水果是金
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12:00-12:30 午餐别忘了多吃豆类
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13:00-14:00 小睡一会儿
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19:00 最佳锻炼时间
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20:00 看电视或看书
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22:00 洗个热水澡
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22:30 上床睡觉