石斛帮你保护视力

工作姿势与距离　　工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑萤光幕，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于电脑屏幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾、颈部肌肉用力，很容易造成工作劳累、加重眼睛的疲劳。

眼镜屈光度　　眼镜屈光度不合适，度数过深，或是有高度散光的人。如果眼镜的度数配的不正确，或者是因为镜架的扭曲变形，导致瞳距不正确，都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。

电脑屏幕画质与清晰度　　有些电脑因为使用时间过久，导致电脑屏幕画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。

工作环境　　环境中的光线太强或者是太弱，导致屏幕与外界产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。

前面我们提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是间断休息，勿连续操作。

如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。超过40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者是在打字的时候，配戴度数较浅的眼镜。

工作的姿势和距离也是很重要，尽量保持在1500px以上，调整一个最适当的姿势，使得视线能保护向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

电脑屏幕的光度与清晰是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度，这些都是必须考虑的要素。

此外，还可以准备一些护眼花茶，例如：石斛花茶，就是以金钗石斛花为主料，辅以枸杞、菊花、女贞子等护眼药材，清润明目效果非常不错，花茶的气味也很好闻。