每逢佳节胖三斤！春节是我国最喜庆的节日，但是对于有些注重形象的人也是一种“劫日”。因为亲友聚会就意味着吃喝玩乐，你不吃都不行。关键是那么多美食，也控制不住自己的嘴呀！那么既然吃都吃了，我们就来谈谈怎样不让吃下去的东西体现在体重上吧！
工具/原料
禁止暴饮暴食
方法/步骤
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1：跑步 出来混是要付出代价的，既然吃都吃了，那就勤快点，每天早上起早点出去跑一圈步。这样将油脂都消耗掉或许是个不错的选择。
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3：多吃果蔬 每天早餐最好吃点清淡的东西，多吃点蔬菜。多吃低热量的食物，比如：苦瓜、南瓜、西红柿等等。
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4：少吃零食 春节一定要少吃零食，特别是膨化食品。晚饭少吃点，五分饱就够了。
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5：多做室外活动 多多和朋友一起出去活动，不要一天到晚都呆在家里，适当增加户外运动，呼吸一下新鲜空气。睡眠时间也不能太长。
注意事项
祝大家新年快乐！
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