众所周知,柠檬和薏米都是减肥佳品,若果将两者结合起来,制作一杯柠檬薏米水,减肥效果会更加
工具/原料
柠檬两个,薏米250g,冰糖或者蜂蜜适量
方法/步骤
1
准备好需要的薏米,捡掉不干净的东西
2
薏米先过一道水,清洗干净后浸泡三个小时候左右,或者睡觉前泡发,第二天早上起来就可以用了
3
泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时后左右,我时间比较多今天炖了两个多小时
4
妈妈是用电饭煲炖的,这个挺好用的,用煲汤键
5
等把水熬到变成淡奶白色并有些稠时就可以了
6
柠檬用盐水洗净切片,去籽
7
关火后静置,凉至60度以下时把薏米水盛入容器,加切片的柠檬,蜂蜜适量拌匀即可
8
真的是非常不错的一道饮品,那个剩下的薏米可以加点冰糖直接吃掉也可以哦
上一篇:养生食补竹蔗马蹄薏米水的做法