燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效；降低胆固醇，养胃；对老年人增强体力、延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效，当然也有辅助美眉们减肥的功效哦。 带着麦香的一碗黑加仑葡萄干枸杞燕麦粥，让它开启健康美好的一天吧。
食材
1
燕麦 100克
2
黑加仑 若干
3
葡萄干 若干
4
枸杞 若干
方法/步骤
1
准备好燕麦。
2
准备好辅料：黑加仑、葡萄干、枸杞。
3
在锅里将水烧开。
4
倒入燕麦。
5
加上黑加仑、葡萄干、枸杞。
6
为了避免糊锅，用勺子搅拌着煮吧，因为燕麦粥很快就会煮好而粘锅。
7
当燕麦粥煮的稠软的时候，就煮好了。
注意事项
如果用大火煮，一般煮燕麦粥只需要几分钟的时间，不是电饭煲的话，别离开，搅拌着锅煮不会糊锅的。
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