学会游泳是绝大多数人的梦想，这个梦想适合所有人群，所有年龄。上到百岁老人，下到刚出生的婴儿。但是学会游泳并不是一件太容易的事。作为初学者，大多数都会选择蛙泳，因为在所有的游泳姿势中，蛙泳是相对比较容易学会的，也是比较入门的一种。现在小编说说如何快速学会蛙泳。实操哟。
工具/原料
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游泳池
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泳装，泳镜，泳帽
方法/步骤
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选择合适的泳衣，泳帽，泳镜。如果鼻子和耳朵怕水，可以选择鼻夹和耳塞。泳衣要求简单明了，不要太多花边和累赘。泳帽选择适合自己的头型大小，不宜太紧或太松。泳镜，鼻夹和耳塞选择原则跟泳帽一样。男性只选择泳裤，而女性必须选择全套。
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完全不熟悉水性者，需要配备一个泳圈。熟悉水性但不会游水的人选择一个浮板
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装备都备好之后，开始学习游泳。学会游泳首先要熟悉水性，首先热身，热身完之后慢慢下水，然后慢慢学习闭气潜水。闭气之前深呼吸，把身体抱成一个圆，放松身体，任由身体在水下随波逐流。等到你的身体和心理都不再惧怕水了，水性熟悉就完成了。
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选择蛙泳，要学会两个，一个是蹬腿，一个是手划水。先学蹬腿。蛙泳，顾名思义就是腿部动作像青蛙一样。双脚在水里先合十，然后屈膝打开，打开的同时蹬出去打水，才有力量促使你往上往前。
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其实手跟脚是同时运动的。这样才能协调身体和气息。双手向前合十，然后向两边打开的同时划水，收回。收回的同时抬头吐吸气。双手合十的同时头在水中闭气。
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最关键的是，前面刚开始不要太过用力和用气。学会慢慢游，掌握气息的调节。双手合十的时候，头在水里，这时候闭气的，不要急于让头露出水面，在心里默数3秒，再抬头，做一遍动作。气息得到有效调节。这个方法可以大大提高学习的效率，且可以保持长时间游泳。
注意事项
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熟悉水性
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默数3秒，再抬头