游泳，很多人第一想到的就是狗刨是非专业人士都不知道，游泳分四种泳姿，国际认可的。蛙泳-自由泳-仰泳-蝶泳，这个是最好的学习顺序。下面我就简单的介绍下初学者先要学会什么，而不是先学会哪种泳姿。
方法/步骤
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首先对于新手来说，最先练习的就是手扶池边，练习走，先练习25米，水深最好，比身高深一些。让身体去熟悉水性。
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第二步就是联系憋气和吐气。憋气一般都是各种泳姿发力的时候，吐气时放松一个状态。
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当你憋气吐气联系好了时你可以手扒边，腿可以先上下打腿试下，看是否可以漂浮的起来，如果可以，我们可以联系蛙泳的腿部练习。
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蛙泳腿，膝盖收到腹部下，然后用力登出，登出时头要底下水莫过头部在水中吐气。
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同样步骤也可以先联系自由泳，上下打腿，用蛙泳不同的是左右换气。当你腿部的基本功练习的很扎实了就可以拿着浮板，在水中练习。
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最后在腿的动作熟悉后，在开始联系上半身，但前提是要后背背上浮板，呼吸不要错乱，要特别的放松。
注意事项
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吐气憋气调整好
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腿部用力蹬，收时加紧