随着现代生活步伐的日益加速，生活压力也随着加重，很多上班族越来越感觉到运动的迫切性，其中游泳成为了许多人释放压力，舒缓情绪的首选。那么，游泳如何入门，我们一起分享一下。
工具/原料
泳衣，泳裤，泳帽，泳镜（可选择度数）
方法/步骤
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第一步：选择恒温泳池，水温一般保持在27度左右。
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第二步：下水前先做好热身运动，预防下肢抽筋；再在浅水区（1.3米）用水淋洗身体，待适应水温后再下水。
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第三步：游泳时用鼻子吸气极易引起呛水，尽量用嘴呼吸。先练习憋气，将头高高抬起，用嘴深吸一口气，将头伸进水里，身体保持半蹲式，双手扶紧池边，保持25-30秒，然后将头缓慢探出水面，抬头再深吸一口气，重复此动作，适当延长憋气时间。
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第四步：练习吹泡泡。脚上套好泡沫扶板，双手扶紧池边，抬头深吸一口气，待空气进入肺部，身体慢慢浮起来，保持双臂伸直，将头伸进水里，用嘴用力吐泡泡，吐得泡泡越大越好，吐完之后将头缓慢伸出水面，重复以上动作，练习分别用嘴和鼻子吐泡泡。
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第五步：学习蛙泳蹬腿动作，带好手臂浮圈，背漂，双手伸直紧握浮板，深吸一口气，将头伸进水里，蹬腿的同时边吐气，重复2-3次，最后一次蹬腿后身体有惯性，保持向前，此时缓慢抬头伸出水面换气，高高抬起头吸气，再将头伸进水里，重复以上动作游完全程。
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至此，初学游泳的菜鸟基本入门了。
注意事项
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带好泳帽，可以有效减小阻力，让您游得更顺畅。
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游泳结束后要注意清洗眼部，耳部，避免感染。
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