养生健康：[1]养生先养心

养生先养心，养心就要心胸开阔，正确对待人生傍边的得与失。要始终坚持一种平缓的心态。对人对事不能锱铢必较。养心能够从以下几方面去做：1、恰当调理心境。大喜悲伤，不要认为开心、快乐一定是功德，什么事都要有个度，功德过度就会成为坏事。怎样抑制大喜的心境，削减其对身体的损伤呢？若是一个人快乐过了头，俄然遭到恫吓，能够避免因快乐过度给身体带来的损伤。如范进中举后，快乐的过了头，他岳父打了他一巴掌他马上清醒了。2、默坐养心。长期在喧杂的环境中，会让人七上八下，食欲不振，失眠。能够在休息时间默坐一会，坐能养神，可使人平心静气，精力愉悦、消除烦恼。当然默坐时不能想入非非，不然得不偿失。3、养些花草。条件答应的情况下，能够养些花草，这样既能净化空气，供给氧气，也能陶冶情操，调理心境。4、操练书法。联络书法要心静，一起书写也能让人静心。5、饮食清淡。清淡寡欲，能够让人坚持一种平缓的心态。6、喝茶。经过沏茶、赏茶、品茶能够静心、养神，去掉杂念、陶冶情操。