新鲜竹笋富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、多种维生素和胡萝卜素以及人体必须的赖氨酸等,是一种优良的保健蔬菜,那么怎么制作才好吃呢?
食材
1
竹笋片 400g
2
腊肉 200g
3
大蒜 20g
4
花椒 5g
方法/步骤1 食材准备
1
将新鲜竹笋去皮,去掉根上太老的部分,放入开水中淖水,去掉苦涩味;
2
将淖好水的竹笋放入漏锅中,去掉水;
3
用冷水冲洗一下;
4
将竹笋切成片备用;
5
取适量腊肉,洗净切好备用;
6
将大蒜去皮切碎备用。
方法/步骤2食材加工
1
将腊肉放入锅中,翻炒炸出油;
2
将切好的竹笋放入锅中,反复翻炒后,加入适量水;
3
加入花椒和切好的蒜末;
4
加入适量鸡精提味;
5
起锅,鲜脆美味的竹笋片就做好了,营养好得很。