控制自己情绪的几个方法

找个安静的地方放空思绪我通常会在下午找个不是很忙的时间，去楼道里站一会，睁着眼睛（闭眼很容易睡着）让脑子随便想。

找个热闹的地方看人来人往。很多次下班的时候，心里都装着一肚子火，我就戴着耳机故意走一站地再坐车。

换掉手机里的慢歌换一些节奏明快的电子乐，或者节奏强劲的摇滚乐。电子乐会让人情不自禁的想跟着摆动起来，摇滚乐嘶吼 的唱腔会让人在思维里跟着发泄，这无形之中就排解了一些压力。

在地铁里站着，换乘时走台阶每次换乘时只要是 往上走的方向，一定要一步一步走上去，往下则是有选择的走，或者沿着电梯走。通常往上的台阶都比普通台阶更陡更窄，而我还要故意把脚步刚好完整放进台阶中 间，所以需要集中注意力。这其实很无聊，但无聊的事往往最能转移注意力且心里没有任何负担。

听经典相声这个 因人而异，有兴趣的就多听一下，除了郭德纲之外，像马三立、侯宝林这些个大师的经典作品可以反复的听，春节晚会上常见的那几位不推荐。

偶尔找朋友聊天在和朋友的聊天过程中，既可以争论某 件事，也可以发散某个想法，或者论证某个观点，甚至没有目的的瞎扯淡。总之，谈论过程中的轻松氛围会让你完全忘却工作中的压力。

晚上九点后在小区散步通常九点以后，小区的人流量会减少许多，整个环境也会安静许多，这时候下楼 遛个弯，甩甩胳膊抖抖腿，转转脖子扭扭腰，既可以让身体放松，又让你有个清静的环境总结一下当天的经历，鸡毛蒜皮和勾心斗角就别多想了，别让那些一文不值 的琐碎浪费了宝贵的时间。