1、如下图，加了鞋垫，其实对于鞋子的内长和内宽基本上是没有改变的，垫了鞋垫会感觉紧一点点主要是因为鞋垫使鞋子的内高度减小了一点，使脚背贴向了鞋背，会感觉脚指和脚背都好像够着边了，其实这是种错觉，这种错觉如果是便鞋的话还没什么，但是对于轮滑这样脚部用力很多很复杂的运动来说，真正一动起来，脚一样还是会向前后左右的跑动，一样会产生脚在鞋里“游泳”的感觉的，甚至比不用鞋垫但把鞋带和巴扣扣紧更容易松动，所以我觉得垫鞋垫会使在静止的时候产生鞋子变小变紧了包脚了的错觉，但是在静止的时候却是会更容易松动。
2、有些朋友也会放弃加鞋垫来抵消鞋子变大，说加了鞋垫，感觉力就被吸收了，反馈不灵活了，做动作不好做了。我觉得也是这样，而且如果说得更准确一点，应该是加了鞋垫之后，脚在鞋里可以朝各方向转动的可变空间增加了，这个相当不利，这一点上，也是为什么很多一体式的轮滑鞋子虽然减震差了，但是某些平花性能却好了的原因了，就是，如果完全没有可变空间的话，可能脚掌翻20度，轮滑刀刃就能翻20度，但是如果可变空间大了的话，那就悲剧了，有可能脚翻了20度，鞋子刃向才转了10度，或者脚都没翻，就踩偏外或者偏内，也就是某些朋友莫名其妙地告诉人家说自己的鞋子偏刃了，这些情况都会导致平花的时候翻刃不准确，觉得动作不好做了，或者会使得刷街的时候明明觉得有着厚厚的鞋垫应该很减震很舒服的，却偏偏觉得力不从心刷得比别人累。
3、那么鞋子如果变大了，或者本来就买大了一点，我自己个人是从来不垫鞋垫的，我的脚长是248~250，按照PS的C8的内长，我应该穿39码的C8是刚刚好的，我买的是40码的，我试过垫鞋垫后就放弃了，我觉得，如果真的要塞点东西进鞋里的话，要不就直接塞在脚尖，要不就塞东西在脚跟后面（不是脚跟下方），只有这样才是真正改变鞋子的内长，而权衡各种情况，我自己个人觉得在脚跟后面塞填充物是最好的，脚从侧面和正上方看，都是一个三角楔形，鞋子也是一样，所以把脚跟后面填充物，才可以使脚“契合”到“大了”的鞋子里面，能满足喜欢紧的感觉的朋友而又不会出现上面两点鞋子性能下降的情况。
5、但是却不是直接就塞到C8里面去就完事的，大家可以留意一下，大部分内胆（或者一体式鞋子的内衬）在脚踝部分都会有一个L型的泡棉（或者港宝），作用就是把脚踝包裹着，可以把CUFF的反馈力温和地传递给腿脖子：
6、S3的马甲有L型结构，C8的也有，如果两者叠加的话，那将夹得脚后很酸痛，所以要支掉其中一个，我把S3的马甲上的L型泡棉小心地把缝合线挑开了，完全没有伤到马甲的主体，也就是填充脚跟后方的部分：
7、这就是分离出来的东西了，黑色的面料布料，白色的就是泡棉材料：
8、经过不断的尝试，每次小心的尝试把觉得多余的材料去掉后，最后我个人觉得最适合本人的脚、放在C8里面调节内胆的“马甲”是以下的形状，我觉得如果真的是研究生产“内鞋调节器”的话应该是比较个性化的，比如说有不同厚度、不同长度的，不同长度，或者是可以有几个码数，还可以用魔术贴贴合叠加的，呵呵，想多了……
9、最后是对“马甲”材料的思考，我觉得最好是用回专门的鞋材比较好，有弹性能传递力量、有强的回复性不会踩塌、耐磨、有好的剪裁使得形状合理不会解决一问题产生新问题的，这些事情还想向江总等老大哥多学习请教：