婴儿式瑜伽动作能柔和的伸展臀部、大腿和脚踝，平静大脑并且帮助缓解压力和疲劳，完成用头部或者躯干作为支撑的姿势后练习可以缓解背痛和颈部疼痛。
步骤/方法
1
仰躺后双平放，左脚伸直慢慢抬高呈90度。
2
上身抬起，使额头贴向膝盖，吐气，完成后换脚再做一次。
3
左膝弯曲，双手抱住小腿，并让腿部尽可能贴近腹部。
4
双脚并拢，伸直抬高90度后弯曲，双手抱膝，上身抬起，使额头碰触膝盖。
注意事项
1
痢疾、腹泻者慎练此体式。
2
怀孕者不适合练此体式。
3
膝盖损伤：在没有有经验的瑜伽导师指导下请不要练习。
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