精油
棉签
精油是从植物的水果、果皮、树枝、叶子或花卉萃取的蒸馏纯净物。精油有各种用途，可以通过不同方法涂抹、吸入或咽入体内。
薄荷精油含有大量能缓和紧张性头痛及肌肉酸痛的薄荷醇。要注意的是薄荷油具有一定刺激性，所以最好在白天而非晚间使用。
治疗痤疮。精油能有效治疗痤疮，而且能很好地代替许多痤疮药膏及处方药物含有的强烈化学物质。毫无疑问的，在治疗痤疮方面最受欢迎的精油是茶树油。事实上，按《澳洲医学》期刊所载，茶树油与过氧化苯甲酰（非处方及处方痤疮乳膏的常见成分）在治疗痤疮上同样有效。你可以直接把茶树油涂抹在皮肤上，或是使用棉签、棉球，或者你可以将几滴茶树油和蜂蜜或芦荟结合，获取更温和的抗痘疗法。
帮助改善失眠。精油无法治疗失眠或其根源，但你可在临睡前使用令人平静放松的精油帮助自己更快入眠，并保持入睡状态直到你计划的清醒时间。三种能帮助改善失眠的最佳精油是薰衣草油（让人放松）、罗马洋甘菊油（天然镇静剂）和快乐鼠尾草油（有麻醉催眠特性）。只需简单地把几滴你所选的精油滴在枕头上，或是棉球上然后放在枕头套下
或者你也可以在临睡前泡澡时添加两滴精油，或是临睡前用精油按摩腿脚
改善打鼾。精油有助于改善打鼾。其中最受欢迎的精油是百里香精油，可直接涂抹在脚拇指底部。传统反射区图形容该处为颈项部位的反射区，许多打鼾者（以及他们的伴侣）报告此方法十分成功。其它可代替百里香油改善打鼾的精油包括香柏油和马郁兰油。或者你可以将精油制成的喷雾喷射在枕头和床单上作为改善打鼾的疗法。尝试将50滴香叶油、50滴薰衣草油、50滴马郁兰油、20滴香柏油、15滴桉树油以及15滴甜罗勒油混在一起，然后添加到含有118毫升纯净水的喷瓶里，将之摇匀。
舒缓耳痛。精油有助于自然清除耳朵感染，并舒缓与之有关的疼痛，在大部分的情况下都无需抗生素。精油不应直接滴入耳朵里，而是沿着颈项及在受影响的耳朵后涂抹