初春养胃时需要特别注意些什么问题

初春养胃时需要特别注意些什么问题

保健养生

第一条，就是千万不要空腹吃辣椒，空腹吃辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎。如果遇上必须要吃，也吃可以，在吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻。

第二条，再忙也要吃早饭，如果早晨空腹会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。对于减肥的人来说，这不吃早餐非但不能起到减肥的效果，还容易发胖。反之，由于不吃早餐，反而会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖。当然，对于胃来说，更不好。

第三条，睡前尽量不要吃东西。很多时候，一些人由于工作 节奏快，任务重，都是很晚才吃晚饭，其实，这样时间长了，对于胃来说，非常不好，长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。熬夜后，由于急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。

第四条，要注意科学减肥，不要盲目减肥，如果只想苗条的身体，过度节食所带来的胃肠功能紊乱，更会严重损害身体健康。要预防出现厌食症状后，可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡。

第五条，在平时的饮食中要严格控制食盐量，不管是为了肠胃健康，还是肝脏健康，甚至是血压、血脂健康，每天的摄盐量都不能过度，要控制在6g左右。平时做饭的时候，不要大把大把的撒盐，选择食物的时候，不要偏向咸菜、腊肉、火腿肠等食物。过多的盐，引起体内渗透压升高，就会导致胃粘膜受损，最后造成胃部疾病的发生。