为了褪去厚脂肪，拍打它们是否来得更有效一些？中国古代早有流传拍打疗法，用在倍受亚健康肥胖困扰的今天也一样受用。拍打并不能将脂肪“拍碎”，这种说话是不严谨的，但拍打运动的确能令脂肪燃烧加快，和按摩消耗同理。直接拍打在脂肪上可以刺激神经末梢，促进血液循环，因为通常长出厚厚脂肪的地方即是血液循环最差的地方。
教你如何减脂肪的拍脂操步骤
1
手肘正面与大拇指连线大概三横指的地方(用手按就痛之处)是手三里穴，用手握空拳或者用棉手套拍打30下；
2
手叉腰突起手臂肌肉的下端有一肩髁穴，这里正好是肩峰前下方的凹陷处，用同法也是拍打30下；
3
用手戴着手套按压肩骨胸大肌的连接处，按压立刻就会感到酸痛感，按2秒弹开，按重复30次；
4
戴上棉手套或者直接用双手同时拍打腰侧赘肉，如果是徒手拍，要手心中空，不要用实力，拍打30下；
5
拍打臀侧臀肌最酸胀的地方，此处是长时间持坐姿时最累的肌肉，拍打30下，用劲可以稍大；
6
拍打臀部下段凹陷处30还，向上用力，刺激下肢血液循环，提高下盘的精气；
7
在小腿内侧最突出肌肉的下方有一个筑宾穴，这个是人体最重要的排毒穴位之一，拍打小腿内侧和后侧30下，刺激筑宾穴排毒；
8
从膝盖后侧的胭窝一直快速拍打到大腿根部，重复30次，用力可以稍大，中医视拍打这一段能排解浊气，有效去除下肢水肿。
注意事项
1
不要穿着袜子进行这些锻炼，即使是具有保健功效的静脉曲张保健袜，袜子的束缚会影响血液循环和人体内气息的流通；
2
只要坚持锻炼就会有很不错的去脂减肥效果，但是你觉不好练的话可以点击下面的参考资料网址查看其它同样有效的方法哦。