又能瘦身又能美体的减肥食谱

隆重推荐木瓜排骨汤 买个木瓜，很多超市都有买哦！去皮、去籽、切成块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放进锅里，用小火煮3小时，撒点盐调味就行了。这里希望大家留意的是：新颖木瓜冬地利略带苦味，是正常景象，不必担忧，担心享用哦。

多吃含蛋白质高的食物 平常饮食也要有意识的吃少许蛋白质含量较高的东西，如鸡蛋，鱼，虾，等等，很多啦！这样效果会更好哦！

可以锻炼好身材的小技巧 拿两本书辨别夹在两腋下，书的厚度能够自在选择，只需没有不舒适的觉得就能够了。双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每天屡次练习。这样做，有助于锤炼胸肌、挺立胸部。