用手指按压面部的强度达到点压凹陷5mm 程度就可以了，虽然是轻轻地按压，力量不大，效果却非常明显。做面部穴位伸展操要保持笑容，一边用手指按压穴位一边面带笑容地吸气，然后再用3 秒钟时间一边呼出气息的同时，一边做肌肉的提推牵引动作。当面部有放松感时就说明肌肉得到了有效的舒缓。 提推牵引程度以25px 为佳。一定每天坚持做放松提推1 分钟，可以有效消除面部松弛和皱纹。使你“重新拥有一张年轻的面孔”，先以两周为一个阶段做锻炼吧。
工具/原料
1
按摩
2
面部
方法/步骤
1
淡化面部的法令纹用手指按压住嘴边的穴位先从右侧开始，如图所示用左手食指按压住右嘴角外侧的“地仓穴”，同时用右手的食指按压住右侧颧骨下方的“巨穴”。
2
微笑表情状态下吸气一边按压住穴位的同时，一边如图所示保持微笑表情吸气，按压“地仓穴”有助于提升嘴角，按压“巨髎穴”可以帮助消除嘴角的皱纹和松弛现象。
3
慢慢从嘴里向外呼气的同时做上提推动作一边从嘴里吐出气息的同时，一边右手手指用3秒钟时间按照图中手指所标志出的方向向斜上方提推5mm~25px。这个动作在左脸和右脸上都要各做3次。
4
捏住眉头和眉毛中央的穴位点首先先从右侧眉毛开始，如图所示用左手的拇指和食指捏住眉头的“攒竹穴”，同时用右手的拇指和食指捏住眉毛中央的“鱼腰穴”。
5
捏住眉毛处的穴位一边用鼻子吸气一边用手捏住眉毛的穴位，这个锻炼可以收到提拉收紧眼皮的效果。
6
手指向斜上方牵引提拉保持笑容的同时一边呼气一边捏住穴位，如图所示向右侧斜上方向提拉3秒钟。
7
捏住眉毛中央和眉尾处的穴位接下来用左手指捏住“鱼腰穴”，右手指捏住眉尾处的“丝竹空穴”，同样做3秒钟向上提拉的动作，然后左眉和右眉各做3次。
注意事项
坚持做才会有效果哦！
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