补气血的食物有哪些

第一：阿胶，很多人只是知道阿胶，但是并不知道阿胶是什么，又是用什么做成的，阿胶是用驴皮为主要的材料，而以黄酒冰糖还有各种豆类的油为辅料制作而成的，它的药效有非常多能够帮助补血，还能够滋阴补阳。阿胶煮粥是个很不错的选择哦。

第二：龙眼（桂圆）建议购买干桂圆，平时的话煮汤可以放适量能增加汤的鲜味也能起到补血的作用。

第三：乌鸡，乌鸡的食用价值较高大家都很清楚，但是具体的作用却不了解，乌鸡可以滋补养气，养心安神，所以也能补充气血亏损。建议炖汤食用，加入桂圆桂皮等。

第四：黑豆，黑豆具有 活血，利水，祛风，解毒的功效。在豆类食品中食用价值算是比较高的。

第五：木耳，为我国珍贵的药食兼用胶质真菌，也是世界上公认的保健食品。其主要功效为补胃理气，有助于畅通气血的功效，

第六：猪肝，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血、营养保健等作用，可用于治疗血虚萎黄。建议食用前开水过一遍，起到驱除杂质和肝中毒素的作用。