补血补气的食物

很多人需要补血养气，特别是女孩子，例假会让我们失去一部分的血，虽然是正常的胜利现象，但是会身体还是有影响的，所以女孩子在平时一定要注意养生，要注意养气、补血。下面介绍集中适合女孩子吃的营养的补血、补气食物。1、鸽子炖黄芪 黄芪具有补气的作用，实用一些对身体会有很大的帮助的。2、土鸡炖红枣、桂圆 鸡肉里含有丰富的营养，红枣和桂圆又是补气的佳品，多食用除了补身体，而且会很养生。3、红糖水 每天一杯红糖水，补血又养气。4、板栗炖鸡 这两种食物都是暖系食物，多食用对身体有很大帮助的。5、阿胶水 可以买点阿胶膏回来，每天喝水时掰一块放入水中化了冲服。6、每天一瓣蒜7、多吃坚果，但杏仁不要多吃。