糙米的食用方法

在我们的很多的食材中有大量的精细食材，也有一些粗粮。平常人们为了口感，使用的基本都是细粮。但是现在为了健康的考虑，人们开始想办法尽量去吃粗粮。糙米就是粗粮的一种。

糙米的食用方法。粗粮在食用口感方面普遍没有细粮口感好，糙米是可以煮粥食用，也可以蒸米饭食用。如果想提高口感，就可以搭配大米来食用。注意：消化不良和肠胃不好者慎食糙米。

在煮粥和蒸米饭的时候搭配大米来做，不但改善了口感，还想赢得丰富了食材的多样性，同时达到保健的效果。除了这两种方法食用糙米，还有更多的搭配，是糙米更好吃，同时获取更多的营养。

用糙米煮粥的时候搭配青豆，是有一定的食疗价值的。这两种食材一起煮粥吃，有降血压、血脂的功效，同时还可以起到减肥的效果。

糙米还可以和罗汉果一起煮粥食用，这两种食材搭配食用具有清肠道的效果。可以清除肠道内的多余脂肪和废物，起到瘦身和排毒的效果。同时也可以搭配一些豆类，丰富营养。

总结：1、可以单独煮粥和蒸米饭，也可以搭配大米进行，丰富食材增加食材多样性。2、可以搭配青豆或者罗汉果起到相应的食疗价值。3、再搭配食用的时候，还可以相应搭配其他的豆类，丰富食材以多样化。