孩子正在长身体的时候,在营养上一定要跟上,否则就会因为缺乏营养导致身材矮小或者是羸弱不堪,经常听一些孩子妈妈抱怨,自己家的孩子只喜欢吃肉,不爱吃蔬菜,非常愁人,当遇到这种情况的时候,小编这儿有几种不错的方法,拿出来和大家分享。
方法/步骤
1
一定要让孩子知道吃蔬菜的好处,如果孩子小,属于本能的抗拒,妈妈可以将这种蔬菜画下来,涂上颜色,并且也教给孩子来画,对这种东西熟悉了后,妈妈再试着让孩子一点点的品尝,慢慢的就发现孩子喜欢上了这种蔬菜。
2
如果孩子不喜欢吃生的菜,可以将菜用各种烹饪方式做熟,熟菜不仅有利于消化吸收,经过加工后,味道也变得非常好,孩子就会喜欢上了。
3
可以将蔬菜放进食物中,例如用干豆腐卷熟菜,或者是用白面烙成薄薄的饼,里面夹上各种蔬菜,孩子们都是有新鲜感的,看着吸引人他就可能主动尝试了。
4
做菜的时候,要讲究颜色的搭配,各种蔬菜颜色不同,营养价值也不一样,可以利用色彩的搭配,让孩子多摄取些营养,如果妈妈手比较巧,还可以将蔬菜雕刻成各种小动物,这样孩子肯定喜欢。
5
如果家里孩子多,可以让大家比赛,看谁碗里的东西吃的干净,然后进行奖励,提高孩子吃菜的积极性,他们就会抢着吃了。
6
当孩子和小朋友在一起吃饭的时候,妈妈不要提前告诉老师孩子不吃这个,不吃那个的,在小朋友们的带动下,孩子慢慢的会变得什么都吃了,其中也包括蔬菜。
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