杂粮饭就是利用各种杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食。营养丰富，补肾活血、改善亚健康状况，还有美容养颜的作用。
食材
1
粳米 适量
2
花生 适量
3
黑豆 适量
4
红豆 适量
5
小米 适量
6
纯净水 适量
方法/步骤
1
准备好所有的杂粮
2
将红豆，黑豆和花生用纯净水浸一晚上
3
将粳米、小米洗净去除米当中的杂质
4
将浸泡了一晚的黑豆、红豆和花生洗净
5
将洗净的食材全部放进电饭煲的锅内放入适量的纯净水
6
将电饭煲设置在煮饭档
7
等电饭煲自动跳到保温档一锅香喷喷极具营养的杂粮米饭就煮好了
注意事项
红豆和黑豆以及花生本身比较硬浸泡一晚上相对才能浸软，这样煮出来的杂粮饭才比较容易消化