秋季干燥,人容易变得烦躁,所以在补水的同时也要注意食补,需要清心降火。五谷为养、五果为助,很多的营养成分杂粮中的含量比细粮多很多,多吃粗粮不仅有减肥之功效,更有利于糖尿病患者控制血糖。
食材
1
杂粮米 300克
2
水 适量
步骤/方法
1
准备杂粮米
2
将杂粮米淘洗干净
3
清水中浸泡半小时左右
4
放入铁釜锅内
5
选择标准饭-糙米
6
铁釜工作中
7
香喷喷的杂粮米饭
杂粮米 300克
水 适量
准备杂粮米
将杂粮米淘洗干净
清水中浸泡半小时左右
放入铁釜锅内
选择标准饭-糙米
铁釜工作中
香喷喷的杂粮米饭