打造美丽性感背部的做法

美背全攻略1：日常保养 背部肌肤分布着许多皮脂腺，天气闷热时容易出现皮脂腺分泌过盛，油脂还会阻塞毛孔，造成毛孔粗大。想避免这种情况，就要经常去角质。你可以先用身体磨砂膏彻底清除身上的老化角质，再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉，日常的保养就这样轻松搞定。

美背全攻略2：特殊的护理 每周还要进行1次特殊护理，你可以取适量果酸产品在背部轻轻按摩，以清除阻塞毛孔的污垢和代谢废物，消除肌肤表面的粗糖和硬化现象，这样会让你的背部更加光滑细致。

美背全攻略3：背部伸展操 你可以在每天利用睡前10分钟做背部伸展动作，这样不仅能让你的背部不再紧绷，还能增加背部肌肉的紧实度。

美背全攻略4：美背刷出来 在洗澡时，如果无法用手清洁背部，可以借助专用的背部长刷。先从背下侧向肩膀方向上、下刷洗，再从肩侧向背部脊椎方向螺旋刷洗，动作尽量大一些, 这样效果才会更好。浴后拍上去角质的化妆水，也可去除老化角质，使肌肤变得清爽洁净。

美背全攻略5：妆点无瑕背部如果你的背上有一些小斑点，可先用粉底，再以蜜粉来定妆。如果出现肤色不均匀的问题，你可以使用防晒产品来改善。

你可以试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话，或者在午饭后休息时散散步等。这些都可以缓解背部的疲劳。

·平时要保持良好的姿势，当脊柱处于自然中立的位置时它是最健康的。

弯腰拾起物品时，应尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲下拾起。

骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛，因此，必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。