证件：身份证、银行卡、部分现金等（身份证最重要，没有不能入藏）。
户外用品：背包或拉杆箱（尽量控制不能太大，不然会成为自己旅行的累赘）、腰包、折叠雨伞（雨衣）、保温水杯。
衣物：抓绒冲锋衣1件（羽绒服、厚外套）、裤子1-2条、保暖内衣1套、登山鞋、换洗内衣裤若干、袜子若干等。
防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜（spf30以上）、润唇膏、太阳镜、丝巾和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。
药品：晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖…以及个人常用药品（药品非必带，根据个人情况选择）。
洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等。
D1成都→雅安→康定→新都桥行程亮点：二郎山隧道、泸定桥、折多山从成都出发，穿越国内海拔最高的公路隧道二郎山隧道，在大渡河观景台俯瞰雄伟的大渡河。中午走泸定铁索桥，感受当年红军飞跃泸定桥的惊险，下午出情歌之乡康定，翻越折多山，这是四千多米的山，要注意高反，从折多山口一路下坡41公里便到了摄影天堂新都桥。今日行程400公里，住新都桥。
D2新都桥→理塘→巴塘行程亮点：卡子拉山（海拔4718米）、毛垭大草原、姊妹湖（爱情海）早晨观看新都桥风光后，开始翻越5座海拔达4000米以上的大山，先是途径能看到贡嘎雪山和雅拉雪山的高尔寺山，然后进入川西的山原，在经过“天路十八弯”的剪子弯山、卡子拉山， 经过世界高城理塘后，途径毛垭大草原，然后到达有“爱情海”之称的姊妹湖，晚上到达巴塘，住宿巴塘。今日车程365公里。
D3巴塘→芒康→左贡行程亮点：卡子拉山（海拔4718米）、毛垭大草原、姊妹湖（爱情海）早晨观看新都桥风光后，开始翻越5座海拔达4000米以上的大山，先是途径能看到贡嘎雪山和雅拉雪山的高尔寺山，然后进入川西的山原，在经过“天路十八弯”的剪子弯山、卡子拉山， 经过世界高城理塘后，途径毛垭大草原，然后到达有“爱情海”之称的姊妹湖，晚上到达巴塘，住宿巴塘。今日车程365公里。
D4左贡→邦达→八宿→然乌湖行程亮点：怒江七十二拐，怒江大峡谷，然乌湖，原始冰川早上自左贡出发，经邦达（川藏北线和川藏南线汇合处）翻越业拉山（海拔4839米），车在公路上以“之”字形盘旋曲折前行，进入川藏公路拐弯最多的路段（七十二拐）翻越横断山脉最大的天险――怒山。同时可欣赏风化岩石山景，这天的行程对每个人都是一个考验。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。（路况说明：全天路况都差，特别是沿江边路面，路窄。东达雪山一年四季都有雪，较难。）之后经过八宿，翻过安久拉山后达到然乌湖。晚上住宿然乌湖。今日行程290公里。
D5然乌湖→米堆冰川→波密行程亮点：米堆冰川，帕龙藏布江，墨脱边界今日行程非常轻松，可以睡个懒觉，早上9点出发，沿着然乌湖边往米堆冰川前进，达到米堆冰川景区，在景区内玩2个小时后返回318国道，继续西进约100公里，到达波密县城，稍作休整后前往墨脱边界，然后返回波密，住宿波密。今日行程210公里。
D6波密→鲁朗→林芝行程亮点：行程亮点：通麦天险、鲁朗石锅鸡、南迦巴瓦峰今天要过川藏线上最险的路段通麦天险，过了通麦后就进入了以林海和云海著称的鲁朗，最重要的是中午要吃非常美味的鲁郎石锅鸡。下午翻越色季拉山，一路下坡，抵达尼洋河下游河谷的林芝县八一镇，在色季拉山垭口如果运气好的话还可以看到“中国最美雪山”南迦巴瓦峰。今日行程230公里，住八一镇。
D7林芝-工布达江-墨竹工卡-拉萨行程亮点：尼洋河风光、林拉公路、米拉山出八一镇后驶入颜值最高的高速公路——拉林高速，旁边还有迷人的尼洋河风光，下午翻越川藏线上最后一座高山米拉山，开始进入拉萨河流域，行经伟大藏王松赞干布出生地，傍晚抵达圣城拉萨。今日行程400公里，住拉萨。
D8拉萨→羊湖→拉萨行程亮点：圣湖羊卓雍措、雅鲁藏布江风光今天上午可以睡个懒觉或者晒晒太阳（如果是旺季就要起早去预约布达拉宫的门票了），中午吃过饭前往三大圣湖之一的羊卓雍错，沿途可以看到雅鲁藏布江风光，晚上回到拉萨。今日行程208公里。只走川藏线的朋友们注意了：只走川藏线的行程到这就结束啦。
D9拉萨自由活动行程亮点：布达拉宫、大昭寺、色拉寺、西藏博物馆今天的行程建议是参观拉萨的一些人文寺庙。早晨起早去布达拉宫旁边的药王山观景台拍摄日出，然后进入布宫里面欣赏传说中气势雄伟的藏传佛教圣地，最后可以去大昭寺参观，朝拜释迦摩尼十二岁等身佛像。下午去色拉寺看精彩的辩经或者西藏博物馆。
D10拉萨（半日游）→当雄→纳木错行程亮点：纳木错日落、星空下午出发去纳木错。有人说去纳木错就不能不做的三件事：傍晚看日落、晚上看星空、早上看日出。住宿纳木错（条件有限，为了美景也是值得的）。今日车程约：220KM。
D11纳木错→那曲→安多行程亮点：纳木错日出、青藏铁路染红的云彩、初升的太阳，纳木错的日出给我们带来美好的一天。看完日出之后，集合出发前往安多，返到当雄回到青藏线，沿着念青唐古拉山脉和青藏铁路前行。今日车程约：362KM
D12安多→唐古拉→格尔木行程亮点：唐古拉山、可可西里、昆仑山、藏羚羊翻越5321米的唐古拉山口和穿越“生命的禁区”可可西里，过了“龙脉之祖”昆仑山后与青藏铁路肩并肩进入格尔木。沿途可以看到藏羚羊、藏野驴等其他野生动物。今日行程680公里。
D13格尔木→都兰→青海湖行程亮点：柴达木盆地、茶卡盐湖、青藏铁路从格尔木出发后就开始进入柴达木盆地，沿途都是戈壁、沙漠和雅丹地貌，荒凉的景色别有一番风味，然后途径“中国的天空之镜”茶卡盐湖，洁净的湖面让脚下的倒影清晰而美丽。下午翻越橡皮山后到达“中国最大的内陆湖泊”青海湖后等待看日落。今日行程600公里。
D14青海湖→西宁行程亮点：青海湖日出早上起早观看青海湖日出，吃过早餐驱车环湖游玩一个多小时，然后出发经过湟源中午到达西宁，今日行程185公里。
1、环保先行 倡导环保先行的旅行观念，随身携带垃圾袋妥善处理自己的旅行垃圾。
2、尊重风俗 尊重旅行目的地的风俗民情，将对当地所产生的影响减小至最低。
3、旅行药品 在行程中适量准备最常用的药品和氧气，药品请务必注意自己的体质和过敏史。
4、关于心态：心情上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，平时运动量比较大的朋友则需提前一个星期减少或者停止运动。
5、手机信号&ATM：手机信号在城市中良好，高山峡谷地区较差；县城基本配置ATM取款机。
6、关于气温：高原的气温温差很大，经常出现一天四季的气温，需带上保暖的衣服和鞋子（防晒用品）等东东。