如今一直倡导的就是运动，由于现如今的生活条件在不断的提高，很多的办公室一族，总会出现颈椎和腰椎的问题。那是因为久坐不动，血目不通引起的。因此，为了预防这些问题，我们需要多运动。很多的谚语也证明了生命需要运动。
方法/步骤
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日光不照临，医生便上门。我们一直呆在室内，不出去运动晒太阳的话，就会缺钙，会引起腰酸腿痛的状况，小编就是这样的。
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刀闲易生锈，人闲易生病。我们不能懒惰，要经常的运动，要不然会因此长胖的哦，越胖就越懒得动，这样日积月累就会出现各种问题。
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懒惰催人老，勤劳能延年。长时间不运动，肌肉就会松弛，人看起来就显得没有气质，显得人憔悴。一直运动就不同了，会让人整个精神都散发出来了。
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最好的医生是自己，最好的运动是步行。对于自己的身体机能其实还是自己最了解的，也可以通过运动激发身体的机能，促进身体的健康。
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饭后百步走，活到九十九。这句话是我们平时听得最多的一句话了，可见运动的好处呢吧。一般吃完饭要过个半个小时才能运动，否则严重的话会造成胃下垂的哦。
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要得腿不老，常踢毽子好。关于踢毽子小编也是实践过的，踢毽子的时候可以让我们的骨关节处于运动的状态，这样可以减少骨刺生长的机会。其实踢毽子的作用和高抬腿是差不多的。
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生命不息，运动不止。运动不仅仅能够有益于健康，还可以保持身材。协调身体的各项机能的平衡。保持身体常年轻的状态。
注意事项
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