划船训练在国外是一项高人气的运动，每年举办的牛津剑桥划船比赛至今已经有190多年的历史，不少学校更是把划船训练作为一种日常锻炼，与之相匹配的是划船机在国外市场的高普及率。国内的室内健身器材市场发展时间较短，划船机算是一个比较冷门的锻炼器械，其实使用划船机对身体很有益处。
使用划船机锻炼的好处
使用划船机的每一个屈伸划臂动作可以使全身约80%的肌肉得到锻炼，对比其他的运动方式和运动器械在锻炼身体和增强肌肉力量方面有着非常明显的效果。作为一种有氧训练，划船机可以帮助锻炼者燃烧脂肪，尤其是能够快速实现腰腹和上臂的减脂效果，同时提升背部肌肉群的力量，对于心肺功能的提升也要有显著效果。从锻炼心理来说，划船机更适合业余锻炼者，对比跑步或者健身房器械更容易坚持，前期的锻炼效果也更好。
划船机适合家庭使用吗？
1
近几年家用跑步机的销量逐步提升，和家用跑步机类似划船机同样很适合一般家庭使用，其锻炼方式特别适合碎片时间锻炼，使用者可以制定锻炼计划在看电视、工作之余用10-20分钟来完成几组锻炼，从而达到缓解肌肉疲惫的作用。如果想要快速减脂或者增加肌肉强度，每天坚持锻炼45-60分钟即可完成快速塑形瘦身。
2
目前市面上可供选择的产品非常多，其中行业较为优势的的家庭智慧健身品牌億健旗下的H5划船机就比较适合家庭使用。这款产品可承重240斤，有磁控阻力、静音顺畅的优势。磁控阻力可以在使用时给出更加均匀的阻力，H5划船机共有8档阻力，能够根据用户的不同需求实现有氧运动、身心舒缓、减脂塑形和强化肌肉的功效。同时产品静音降噪的效果也非常适合家庭使用，不会打扰身边的人。億健H5划船机能够折叠，不使用时将机器折叠存放即可，在空间利用方面有着更多的可能性。
3
整体来说大部分消费者对于划船机的作用和功效并不是特别了解，其实划船机特别适合上班族、老年人、减脂人群、IT工作者等长期伏案工作的人，通过划船机高效的锻炼肌肉增强心肺功能，全面提升身体机能。
下一篇：皇室战争-卡牌-哥布林团伙