我们在日常生活中可能会遇到这样的问题，比如说在锻炼的时候，开始的时候总是信心满满的，但是一段时间之后就突然停止了，也不知道为什么。这是因为我们没有正确地认识意志力。
工具/原料
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首先要弄明白一个问题
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什么是意志力
方法/步骤
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意志力的总量是有一定限度的，我们日常生活中的所有的活动，它都从一个地方提取能量，只要使用就会消耗。也就是说，你在这件事情上过多消耗了意志力，你就没有精力做其他的事情。既然意志力的总量它是一定的，那我们最好的办法当然就是省着点用了。意志力高的时候，你就干点困难的事情，那意志力低的时候，就干点轻松的事情，实在不行，就睡觉。
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那怎么知道我们的意志力是高还是低呢？1身体会更加敏感。就是你感觉在不该冷的时候你感觉特别冷，这个时候可能就是你意志力薄弱的时候。2你的欲望会更加的强烈。3情绪很难控制。
方法/步骤2
除外，那如何提高意志力了。通过改变一个行为习惯，比如说你平时习惯用右手刷牙，那你就刻意地换左手。比如说你平时走路爱猫着腰，驼背，那你就有意识地把背挺直，或者是改变自己的说话习惯，平时你说话，口语中的那些啊呀，呃呀那些没用的词去掉。刻意的去做一件事，慢慢的能锻炼意志力。
注意事项
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每做好一次因给自己一个奖励。奖励对我们实在是太重要了。
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开头不要心急，这是一个过程，需要时间。
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