瘦削美丽的背部，相信是每一个爱美的MM都想要拥有的，但是，现实中，许多MM的背部却是肉肉的，看不出一点线条，而且肩胛骨也没有凸显出来。别说是露背装，即使是穿着普通衣服，还是会给人虎背熊腰的感觉。小编将要介绍给你两套美背操，让你拥有美丽的后背。
步骤/方法
1
双脚伸直张开至与肩同宽，收肋骨使背部略呈拱桥状。
2
吸气使上半身向前倾，身体往斜上方伸展.停留5秒钟。
3
吐气收小腹.身体往后仰，吸气使上半身伸展至最大.停留5秒钟。
4
吐气身体慢慢往前弯，保持背部水平.双手往前伸直。
注意事项
很多爱美的MM对与虎背都很烦恼，背部的肌肉平时也比较难以活动到。要怎么才能够减掉背部的赘肉呢？爱美网小编分享简易的美背减肥操，轻松HOLD住身体，做个轻盈的瘦子！
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