动力开发：首先，觉得自己懒得人是不满足现状的一类人，而这种不满足只是表现在内心，那么如何去从内心的不满足来让自己具体实施行动起来，这是治疗懒病的第一步，也就是动力分析！动力分为两种，一种是自己会得到什么？另一种是自己会失去什么？得到：金钱？地位？爱情？减肥？满足感？失去：金钱？地位？爱情？亲情？ 所以要想自己充满动力，第一步你得要时刻提醒自己会得到什么或是会失去什么？ 1、早晚闹钟录音：（早上打气，例：兄弟，加油别让别人瞧不起自己！晚上总结，例如：今天我做了些什么）录音录下来每天早晚闹铃时刻提醒自己；2、出门前镜子面前给自己打气，可以贴一些提示性的图片或标语；3、用尽一切能想到的方式方法时刻提醒自己。
制定目标：懒病的治疗就像处方药每日吃几次，每次吃多少一样！需要有计划性的去实施和治疗！所以制定目标是治疗懒病的第二步，目标分为长目标和短目标，二者缺一不可，只有短目标会失去方向，总觉得自己很努力却总是不成功；只有长目标会一拖再拖，难以成功，所以必须在制定长目标的前提下，计划性的进行每个小目标的完成，例如减肥，每天必须完成制定的动作量。长目标建议一个季度或一个月！
坚持实施：在时刻提醒自己的动力开发和制定目标之后，坚持是实现目标的第三部，如何坚持并高效的去完成自己的制定目标，1、找一个比自己优秀、比自己意志力强的人共同努力，例如共同减肥、共同工作，近朱者赤，近墨者黑，融入你想要的圈子让环境改变自己要比自己改变自己要容易的多！2、给自己奖励，在每达成一个小目标之后给自己一个奖励，但是这个奖励是不影响自己制定的目标计划的，例如减肥，你不可以奖励自己吃的，但是可以奖励自己看一次电影，逛一次街什么的？
习惯性：当一个长期目标完成之后，一个新的目标必须立刻建立久而久之养成一种习惯，我们都知道减肥会反弹，恋爱会分手，成功也会失败，所以时刻的去坚持这这样的习惯才能保证自己的懒病不会复发！最后恭祝得了懒病的你早日康复！
动力开发、制定目标、坚持实施、习惯性，缺一不可！！！