普拉提运动减肥注意事项一：服饰的要求普拉提运动减肥和瑜伽一样在进行前先需要服饰的选择，不要走进穿紧身衣可以辅助减肥的减肥误区，普拉提运动需要穿宽松舒适的衣服，还需要赤脚完成各项动作，一定要记住呦！
普拉提运动减肥注意事项二：掌握好呼吸的节奏普拉提运动是一种十分缓慢的有氧运动项目，在动作过程中对于吸呼的节奏要求的很严格，这和瑜伽也是一样的，只有有节奏的呼吸才能疏解压力，让身体放松，同时才能起到减肥的作用。做普拉提运动一定要掌握好呼吸节奏，要注意慢慢地呼气，直到动作做完，再大口地吸气，这个规律是此运动中最为关键的必须要掌握。
普拉提运动减肥注意事项三：练习的时间不宜持续太长虽然说运动减肥时间持续越长，效果越好，但是普拉提运动不宜持续太长时间，太长时间只会让身体肌肉变得紧绷，易产生疲劳感，不是长远的减肥方法。最佳的时间则是每个阶段大约10分钟，休息2分钟这样才能坚持下去，减肥效果才会更好。
普拉提运动减肥注意事项四：普拉提动作要尽量缓慢普拉提是属于静力性的一种运动形式，自然与传统的运动形式不同，需要在缓慢呼吸节奏中慢慢完成，那么动作也要尽量缓慢，在运动过程中讲究的是心态的平和，尽量用较长时间让身体肌肉得到延伸，从而加速代谢功能，加速减肥功效。
普拉提运动减肥注意事项五：要保持普拉提动作的标准性不管是什么减肥操，运动都要求动作的准确性，才能起到好的减肥作用，普拉提运动也一样，从开始就需要动作的标准性，主要集中体现在腰腹部和背部，一定要确保腹部和背部有力量来支撑着整个身体，并且这些力量可以帮助维持身体进行活动。这样就会让身体的肌肉都能够得到锻炼，从而可以快速减肥。
普拉提运动减肥注意事项六：注意进食的时间运动搭配饮食减肥则能达到减肥的完美效果，所以说做普拉提运动也需要与饮食相结合，一般情况下做普拉提运动前2小时不可以进食，结束后2个小时内最好也不要进食，这样坚持下来身材自然会苗条的。