最简生活法（作者亲身实践半年有余）

早上一杯豆浆、一个馒头。

中午，一碗小面、奢侈点吃个套饭。有食堂的最好就在食堂吃了，因为可以加菜，中午一定要吃饱。

晚上，自己买点青菜，炝炒，水煮，随意。

日常时间，喝水就喝白开水。水电气自己就省着点，空调—地铁里，商场里，银行里多的是，家里买个大桶，水一滴滴的放，水表基本不转。只要你肯想，水电气表可以基本不转。

这个时候与很多人要问了，这样身体营养跟得上吗？当然，适当的补充营养是必要的，作者就是根据市场季节性的变化，哪种水果便宜就买那种，每天晚上饭后再吃一点水果就行了。

作者不赞成吃方便面，虽然便宜但那完全是垃圾食品，还不如吃两个馒头。以上作者实验过半年，身体完全没问题，体重也没下降，反而还感觉每天神清气爽。