四月减肥继续：山药茶碗蒸

“三月不减肥，四月徒伤悲”。如今已经进入四月了，您是否已经收到您预期减肥想要达到的效果了呢?减肥不但要持之以恒，更是坚持健康营养，这样的效果才会更持久。为什么介绍山药茶碗蒸呢，当然是因为山药的减肥作用了!至于为什么山药有减肥的功效呢，资深的减肥达人都知道。　　山药茶碗蒸的具体做法如下：　　原料：　　山药、鸿喜菇、芦笋、枸杞、素火腿、红萝蔔、高汤。　　调味料：　　盐巴、糖(或味淋)、(如果高汤本身就调味好的话，就可以省略)、香油。　　做法：　　1、山药磨成泥后，加入高汤跟盐巴还有少许糖(味淋)做些调味;高汤可以让山药蒸起来更柔软，调味是免得吃起来太过于清淡。如果本身就喜欢清淡口感的就可以不做任何调味　　2、起蒸锅：放模具，就是碗;　　3、把山药放入，材料也都放入，芦笋放在最上面做点缀。这样子先蒸10-15分，把山药蒸熟;　　4、倒入高汤，再蒸10-15分让整体融合;　　5、起锅滴上少许香油，添加香气即可。